Quinze familles de la région ont reçu, en décembre dernier, l’agréable visite de policiers et d’employés civils de la Régie de police du Lac des Deux-Montagnes (RPLDM) qui leur ont remis plusieurs cadeaux inattendus à quelques jours de Noël.
C’est dans le cadre de la sixième édition du projet « Donner au suivant » que cette distribution, organisée par les agents de la Division des relations avec la communauté, a été effectuée et rendue possible grâce à la générosité des policières et policiers de la Régie, de deux donateurs privés, de la députée de Mirabel Sylvie D&#8217;Amours, du ministre et député de Deux-Montagnes, Benoit Charette, ainsi que de commerçants locaux.
Parmi les cadeaux remis, mentionnons des repas de Noël, des gâteries, des jouets et diverses cartes-cadeaux.
La RPLDM, qui dessert rappelons-le les territoires villes de Deux-Montagnes et de Sainte-Marthe-sur-le-Lac, ainsi que ceux des municipalités de Saint-Joseph-du-Lac et Pointe-Calumet, tient à remercier les commerçants locaux et généreux donateurs qui permettent de rendre cette journée réalisable, année après année.

Selon le Centre canadien d&#8217;hygiène et sécurité au travail, il faudrait en général 15 minutes pour pelleter 1000 kg de neige1, impressionnant n&#8217;est-ce pas? Il n&#8217;est donc pas surprenant d&#8217;apprendre que le pelletage causerait des douleurs musculaires et articulaires chez 31% des Canadiens2!
Les chiropraticiens observent chaque année une recrudescence du nombre de consultations en clinique chiropratique à chaque grosse bordée de neige. Selon Dr Guillaume Corbin, chiropraticien et vice-président de l&#8217;Association des chiropraticiens du Québec (ACQ), « les patients que nous recevons en clinique après une tempête de neige se présentent principalement avec des douleurs au bas du dos, au cou et aux épaules. »
<h3>Dix trucs à suivre</h3>
Pour éviter blessures et courbatures, voici les 10 #chirotrucs à adopter :
1. Utilisez une pelle légère, ergonomique et adaptée à votre taille.
2. Faites quelques exercices d&#8217;échauffement avant de débuter.
3. Dégagez les accumulations en hauteur avant de vous attaquer à ce qu&#8217;il y a au sol.
4. Poussez la neige au lieu de la soulever lorsque c&#8217;est possible.
5. Gardez votre dos droit et forcez en pliant les genoux pour pousser/soulever une pelletée de neige.
6. Gardez la charge de la pelle près de vous afin d&#8217;éviter un étirement musculaire.
7. Pivotez votre corps en entier en déposant une pelletée pour éviter une torsion du tronc.
8. Prenez plusieurs pelletées légères plutôt qu&#8217;une seule très lourde.
9. Prenez le temps de bouger de la bonne façon plutôt que d&#8217;aller vite pour finir plus rapidement.
10. Sortez plusieurs fois pelleter lors d&#8217;une tempête plutôt que d&#8217;attendre d&#8217;avoir un gros amoncellement.
Visionnez l&#8217;ensemble des #chirotrucs pour « <a href="https://www.chiropratique.com/fr/outils-medias/videos/33-pelleter-sans-se-blesser-avec-daniel-melancon/">Pelleter sans se blesser</a> » avec Daniel Melançon.
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<h3>Ne pas ignorer une douleur qui persiste</h3>
Vous ressentez de l&#8217;inconfort ou vous avez mal à la suite de votre séance de pelletage?  Le risque de blessures est d&#8217;autant plus grand si le patient qui consulte suite à une séance intense de pelletage avait une condition préexistante qu&#8217;il a négligé de soigner. N&#8217;ignorez pas une douleur qui persiste, elle pourrait devenir chronique.
Le chiropraticien, de par sa formation de niveau doctoral et ses compétences pointues portant sur le système neuromusculosquelettique, est habileté à diagnostiquer, traiter et prévenir les blessures causées par un effort physique d&#8217;une intensité trop élevée ou mal effectué, comme le pelletage.
N&#8217;oubliez pas que votre chiropraticien est là pour vous guider vers les bonnes habitudes vous permettant de garder votre corps en santé et de pelleter adéquatement pour éviter de fâcheuses blessures. Dr Corbin ajoute « Si vous avez une blessure au dos par exemple, il est conseillé de corriger correctement le problème avec votre docteur en chiropratique par des soins et/ou des exercices pour éviter de l&#8217;aggraver à l&#8217;effort. »
1 <a href="https://www.cchst.ca/oshanswers/ergonomics/snow_shovelling.html">https://www.cchst.ca/oshanswers/ergonomics/snow_shovelling.html</a> 
2 Rapport All pain, no gain Association chiropratique canadienne
À propos de l&#8217;ACQ 
L&#8217;Association des chiropraticiens du Québec est un organisme sans but lucratif existant depuis 1967. Dans le cadre de sa mission, l&#8217;Association des chiropraticiens du Québec oeuvre à mettre sur pied des projets éducatifs et informatifs visant l&#8217;amélioration de la santé publique par des approches scientifiques et efficaces. C&#8217;est dans cet esprit que nous sommes heureux d&#8217;offrir aux Québécoises et aux Québécois des conseils pour une saison hivernale sécuritaire.

Pelleter 1 tonne de neige sans se blesser? C’est possible!

Pour une 14e année, et après une interruption forcée l’année précédente, 45 personnes ont participé, le 19 décembre dernier, et avec distanciation bien évidemment, à la traditionnelle Course des pères (et mères) Noël dans les rues de Saint-Eustache.
Initiée par Alain Boulianne, directeur de l’évènement, lui-même un grand adepte de la course à pied, l’évènement a non seulement permis à ces participants de marcher ou de courir dans la bonne humeur sur une distance de 6,4 km à partir de l’école Clair Matin, mais aussi d’amasser une somme de 900 $.
Celle-ci sera versée au Fonds de vulnérabilité de Saint-Eustache qui a pour mission, depuis 2018, de soutenir une personne ou une famille ayant vécu un évènement difficile ou traumatisant à Saint-Eustache.
Parmi les évènements que soutient depuis quelques années le Fonds, mentionnons le projet «Opération Lutins», une occasion pour des jeunes des différentes écoles eustachoises de passer, un peu avant la fête de Noël, un moment magique et mémorable en compagnie du père Noël et de ses lutins.
Ce sont ainsi, en décembre dernier, une cinquantaine d’enfants qui, le temps d’une journée, ont pris part à cette activité grâce à l’implication de membres du personnel civil et policier du Service de police de la Ville de Saint-Eustache qui avaient mis leurs chapeaux de lutins pour distribuer des cadeaux personnalisés.

Pleins de cadeaux pour 15 familles de la région